0022

saya sangat tensi beriringan dengan emosi marah. Tapi saya tidak bisa marah-marah terus kerna nanti muka macam beruk tak dapat cekodok pisang. Apabila anda menghadapi situasi seperti marah tahap pertama, kedua atau ketiga (marah yang melampau) anda disunatkan untuk menangani kemarahan ini dengan menukarkan nada marah tersebut (kalau anda sedang bermaki-maki) kepada lirik lagu atau puisi.

Contoh marah bermakian: "Bod** betullah orang tu. Ade ke patut pinjam duit aku tak nak bayar!!!" 

Tukarkan kepada puisi: "SeAndai itulah takdirnya, aku terima. tapi janganlah kau buat-buat lupa ya"

Jangan tulis di status FB dengan kata-kata yang kesat tau.

Bagi orang macam saya yang selalu marah dalam keadaan senyap, seperti menyembunyikan bara panas di celah ketiak, maka anda disunatkan untuk menukarkan perasaan marah tersebut ke atas kertas. Conteng di kertas ya. BUKAN DINDING RUMAH KEDAI ATAU KELAS. 
Sejurus lepas conteng, renyuk-renyukkan kemudian buka renyukan kertas tu. Lawa kot hasil seni anda.
Ok. Tak lawa pon, buanglah.

tenangkan diri di atas bumbung bangunan bersejarah.

nota sisipan: berwuduk adalah cara terbaik mengatasi kemarahan.

sekian, terima kasih uu...=)